身体の歪みをチェックしよう！佐賀カイロプラクティック協会

【あなたの歪み度健康度チェック】

あなたの身体の歪み度をチェックしてみましょう！
「Yes」の判定数が多ければ多いほど、体の不健康状態や骨格の歪みを表します。
以下の質問に答えてみて下さい。

「Yes」が多い方は、体の習慣的な姿勢や使い方に偏りが多いかも知れません。
また同時に職業的な人間関係等の精神的ストレスや疲労、中には自律神経系に影響しているものもあるかも知れません。
何かの要因により、代謝機能や栄養のバランス等も偏っている可能性があるかも知れません。はたまたアレルギー反応から起きるものもあるかも知れません。

日頃からの健康面に注意されて、規則正しい生活習慣に変える努力を心掛けて下さい。
ちゃんとした食事で栄養を摂取して、適度な運動と睡眠をしっかり取りましょう。

健康管理のために月１回はカイロプラクティックで健康管理されることをお薦めします。

※プリントアウトしてご使用されて下さい。

■起床時！（朝に限らず）		Yes	No
1	起床時、しばらくは腰や背中に違和感がある。
2	顔を洗うときの姿勢が少し辛い。
3	朝食をほとんど摂らない。
4	歯磨きで嗚咽（吐き気）を感じる時がある。
5	起床時すぐは、胃の調子が悪い。
6	起床時は、いつも睡眠不足でスッキリ感がない。
7	起床時、首や肩が痛む事がよくある。
8	起床時、腰が少し痛むがしばらくすると痛みが和らぐ。
9	朝方になると腕や手・指先にシビレ感がある。
10	朝方はめまいを感じやすく、頭がスッキリしない。
11	朝方は鼻水やクシャミが止らない。
12	朝だけは便が柔らかい。

■日中（仕事をしている時間）の時間帯！		Yes	No
1	１日２時間以上、連続して車を運転する。
2	職業柄、重い荷物を抱えることが多い。
3	仕事中は、ほとんど椅子に座りっぱなし。（５～６時間以上）
4	仕事中は、ほとんど立ちっぱなし。（５～６時間以上）
5	１日中、細かい文字や数字を見なければならない。
6	仕事で１日中パソコン操作を行っている。
7	中腰の姿勢が多い。
8	しばらく椅子に座っていると腰がきつくなる。
9	椅子や車の運転席など、浅く座る事が多い。
10	椅子に座ると必ず膝を組んでしまう。
11	イライラや心配が多い。
12	よく対人的トラブルが起きている。
13	昼食後、極度に眠くなる。
14	トイレに何度も行く。
15	胃が痛くなる。

■家にいるとき！		Yes	No
1	横座りを同じ側へよく行う。反対側ではしずらい。
2	ペチャンコ座りをする。
3	あぐら座りが多い。
4	体操座り（両膝抱え）をよくする。
5	くつろいでいる時は横になり、腕枕をよくする。
6	夕食がほとんど夜食の時間帯である。
7	間食が多い。
8	うつ伏せで本を読んだり、寝ることも多い。
9	寝転んでテレビを見るときは、必ず高枕にする。

■就寝時！（寝るとき）		Yes	No
1	寝つきが悪い。
2	夜中に何回も起きてしまう。（トイレの場合も含む）
3	寝ていて、足がよくつる。
4	寝るとき、必ず腰が痛む。
5	仰向けになると、首が痛む。
6	寝るのはいつも深夜になる。
7	必ず高枕で寝る。
8	両手を挙げて休むことが多い。（バンザイの状態）
9	うつ伏せで寝ることが多い。
10	横たわると、臀部や足にシビレ感があらわれる。
11	寝てしばらくすると、咳がかならず出る。
12	横向きしか眠れない。
13	夏場でも足先の冷え感を感じるほど冷たい。

■その他		Yes	No
1	過去に腰痛を経験したことがある。
2	過去に交通事故でムチウチを起こしたことがある。
3	ちょっとしたことですぐ首や肩が凝る。
4	首や肩がよく痛くなる。
5	手足に痛みやシビレ感がある。
6	腹筋がかなり弱り、お腹が出ている。
7	腰を反ると痛みがある。
8	ほとんど運動はしない。
9	肩甲骨あたりが痛むことがある。（過去にも何度があった）
10	写真を撮るとき、顔を真っ直ぐするように言われる。
11	いつも同じ側の腕だけで荷物を持ってしまう。
12	いつも同じ側の肩にショルダーバックを掛ける。
13	天候が崩れると、首や肩の調子が悪くなる。
14	椅子座りで、姿勢を緩めると背中がかなり曲がる。
15	寝違いを起こしやすい。
16	健康診断（身体測定）で側彎といわれたことがある。
17	片方のシャツの袖やズボンの丈が長く感じる。
18	首の骨をよく鳴らす。
19	咳をすると腰にひびく。
20	階段の昇り降りが膝にひびく。
21	最近、お尻や足にシビレ感を感じることが増えた。
22	手を挙げると、背中や脇周辺がかなり突っ張る。
23	たまにめまいや偏頭痛がある。
24	生理痛がひどい。
25	便秘が常習的になっている。
26	耳鳴りを感じる時がある。
27	肥満気味である。
28	２～３ヶ月で１０kg以上、体重が減った。
29	ゲップが多く出る。
30	足に血管がボコボコと大きく浮き出ている。
31	吐く息が匂う。
32	首や肩にいつもコリ感がある。

いかがでしたか？
もし、当てはまる項目が多ければ、それだけ心身にストレスが掛っている可能性があります。
体の歪みは骨格だけの問題ではなく、多くは精神的・心理的なストレスからもたらされる
ことも多いのです。ストレスや猫背による首肩の頑固なコリがその証拠ですね！

また寝起きや顔を洗う際の軽い腰痛、猫背などの姿勢の悪さなど、体からの信号は軽微
でも放置していたことで大きな問題に進行したケースもあります。

カイロプラクティックはあなたの筋骨格系も問題を早期に気持ちよく解決してくれます。
ぜひ、お近くの信頼できる佐賀カイロ協会の会員センターで健康チェックをお受け下さい！